תרגילים המשלבים בין חיזוק רצפת האגן וצרכים של הגוף בתחומים אחרים

כיווצים קלים של הספינקטר הקדמי הנחשבים בדרך כלל תרגילים לחיזוק רצפת האגן גורמים בתרגול בשכיבה על הגב להיצמדות ולהתרחקות  של הגב התחתון אל המזרון וממנו לסירוגין. תנועה זו מגמישה את השקע בגב ומאריכה את הקיצור הרווח בלורדוזה התחתונה. דבר זה נחוץ לנשים רבות ומאפשר תחזוקה בריאה וכוללת של הגוף עקב השפעת הלורדוזה התחתונה על חוזקו של הגב ועל חוזק שרירי רצפת האגן גם יחד. 
אגרוף ופתיחה לסירוגין של כפות הידיים מקדם בתחום רצפת האגן את חלוקת הגוף לשני צדדים ומלמד שימוש בתרגילים אחרים המחלקים את הגוף באופן התואם את צרכי רצפת האגן. נוסף לכך משפיע התרגיל לטובה הן על מערכת העיכול והן על מצב הגב.
גלגול השפה העליונה של הפה כלפי האף עם תמיכה של השפה התחתונה הוא תרגיל חשוב לרצפת האגן במצבי הרמת משקל. יחד עם זאת הוא מקדם נשימה מלאה ומשפר את תנועת עמוד השדרה.