יום חמישי, אוקטובר 15, 2015

תרגיל מחיי היום יום

עמידה על קצות האצבעות כשהעקבים באויר היא דרך פשוטה לאמן את שרירי רצפת האגן. מי שמתקשה יכול להעזר בקיר

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...