בשיטת פאולה נהוג לחפש את מנח הרגליים שבו כל אישה מרגישה בקלות כל אחד מהסוגרים בנפרד ויכולה לכווץ ולהרפות בנפרד. המתרגלת שבצילום בחרה לשכב ברגליים ישרות, הפניית הבהונות אל מרכז הגוף מעלה את איכות הכיווץ של הסוגר הקדמי.
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
-
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
הקושי להפריד בין הסוגרים הוא אחת הסיבות לתהליכי החלשות רצפת האגן, מי שמנסה לחזק על ידי כיווצים ממושכים וחזקים נוטה להפעיל את הסוגר האחורי ח... -
מקובל לחשוב ששרירים שתפקודם השתבש נחלשו ולכן מתייחסים רבים לשיטת פאולה כאמצעי לחיזוק הסוגרים. השיבושים בתפקוד שרירים טבעתיים רצוניים אי...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה