יום ראשון, מאי 08, 2016

שיטת פאולה וחיזוק רצפת האגן בעזרת הפרדת סוגרים

האיור מציג תנועת אצבעות המעודד הפרדה בין הסוגרים בזמן כיווץ. מטבע הדברים נוטים שרירים טבעתיים להתכווץ יחד, חיזוק רצפת האגן דורש תרגול הפרדת הסוגרים לצורך חיזוק החלש שבינהם. הצמדת האגודל לזרת מסייעת לחוש את הסוגר האחורי ולהתמקד בכיווצו. הצמדת האגודל לאצבע מסייעת לחוש את הסוגר הקדמי ולכווצו בנפרד מהאחורי.
מטפלים בשיטת פאולה מכוונים את המתרגלים והמטופלים להעזרות נכונה באצבעות בשעת כיווץ לצורך חיזוק הסוגר החלש יחסית.
-
תוויות: , , , , , , , ,

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)

  המתח של כולנו בתקופת מלחמת חרבות ברזל מעיק ודורש להתייחס. תרגילי הרפיה בשיטת פאולה יכולים לסייע. כל תרגיל יכול להיות הזדמנות לתשומת לב לגו...