הכנה ללידה בשיטת פאולה-שאלות ותשובות

מדוע חשוב לחזק את שרירי רצפת האגן כהכנה להריון או במשך ההריון?

האם חיזוק רצפת האגן לפי שיטת פאולה יכול לחזק מערכות נוספות כמו הגב והשלד, מערכת העיכול או מערכת הנשימה?

מהם היתרונות של הכנה ללידה בשיטת פאולה?

היתרון של הכנת הגוף להריון וללידה על ידי חיזוק האגן באמצעות שיטת פאולה הוא ההזדמנות לטפל בכמה מערכות בו זמנית. מאחר שמערכת אחת מחלישה את האחרת החיזוק המשולב מונע החלשויות חוזרות. תרגול שיטת פאולה בונה מערכת הרגלים חדשה בגוף ובהתנהגותו. כאשר לומדים את התרגילים של שיטת פאולה ואת הפעלת השרירים הטבעתיים במהלך הההריון הגוף לומד להשתמש בהם במהלך ההריון ובלידה. הדבר מסייע לתנועת הגוף ליציבותו וחוזקו במהלך ההריון. 

בין תנועת האגן והגב לבין חוזקם של שרירי רצפת האגן מתקיים קשר קבוע. ארגון האגן למנח שמייצר החזקה נכונה של הגוף תומך במצב הפנימי של השרירים ולהיפך, פעילות פנימית של השרירים מארגנת את האגן לזוית השומרת על יציבות האברים הפנימיים ועל גמישות השרירים. 

התנועתיות הכללית של הגוף בכלל ושל שרירי האגן בפרט עולה ומסייעת במהלך הלידה.

בזאת ניתנת תשובה חלקית לשאלות שנשאלו בפתיחה. אכן ניתן אם כן לחזק את שרירי רצפת האגן מתוך תנועה חופשית אם זו משולבת בתנועה של השרירים הטבעתיים.