תרגול פאולה לצורך איזון גוף ונפש

הצורך בשילוב בין תנועות השרירים הטבעתיים לבין צורת ההנחה, המתיחה או ההרפיה של הגוף עולה ברוב המצבים בתרגול שיטת פאולה. השיטה מפעילה את השרירים הטבעתיים בשונה מהרגיל שבו בדרך כלל ההפעלה היא רק לצרכים תפקודיים כמו אכילה, דיבור וצפייה. באופנים שונים מהרגיל יוצר התרגול קשר תודעתי חדש בגוף. לפי שיטת פאולה הפעלת אותם השרירים: שפתיים, לשון, עיניים, עפעפיים, סוגרים לצרכי איזון הגוף חושפת לא פעם קשיי תנועה במקומות בלתי צפויים. דוגמה לארגון של איזון הגוף הוא צורך ב"פתיחות"-מצבים שבהם חזרות מתמשכות על תרגילי פתיחה וסגירה של העיניים, הפה, הנחיריים והסוגרים משנה את ההרגשה הכללית של הגוף. משפיעה על הנשימה או על אופן ההנחה של הגב בזמן תרגול. ההפעלה המודעת של הפתחים ע"י כיווצים והרפיות משפיעים על צורת היציבה, מפתחים יכולת להרפיה, פותרים בעיות גב ומביאים לשיפור ושכלול התפקוד הגופני. הקשר בין גוף ונפש נוצר במהלך תרגול שיטת פאולה מתוך שילוב בין תרגול וריכוז גופני שמאפשרים רגיעה וריכוז מחשבתי.