פתחי הגוף-הם נושא חשוב להכרות,
הפעלה ושליטה, בדרכים חופשיות וללא תכנון. חיפוש הקשרים בין השרירים הטבעתיים לבין
עצמם ויצירת תגובות ספונטניות של שרירי רצפת האגן קל יותר אם נעשית קודם לתרגול
מובנה הפניה לתרגול חופשי.
כאשר יש עניין להניע את פתחי הגוף ללא תכנון מומלץ להתחיל מהפעלת הפה,
הלשון והשפתיים בצורה
חופשית. ההצעה לתת לגוף להגיב בכל מקום אפשרי היא חלק משירור התנועות.
ממצב זה מומלץ לעבור
להפעלה חופשית של העיניים והנחיריים ואחר כך לנסות תנועה חופשית דרך
הרגליים באופן שיעודד
תחושות בספינקטר הקדמי. מומלץ לסיים בהחזקת הברכיים אל הבטן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה