יום ראשון, אוגוסט 11, 2013

תרגילים בשיטת פאולה-חיזוק רצפת האגן

תרגילים לעידוד תנועת האגן וחיזוק רצפת האגן

  • הצמדת בהונות הרגליים ועזיבתן- תנועת האצבעות היא קרובן, הצמדתן ועזיבתן. התרגיל מסייע לכיווץ הספינקטר הקדמי בנפרד מהאחורי כאשר יש צורך לפתח שליטה בספינקטר הקדמי. 
  • הצמדת אצבעות הידיים תוך כדי לחיצה קלה של כף היד כלפי הרצפה
  • כיווצים קלים של הסוגר הקדמי
  • כיווצים קלים של הסוגר הקדמי בשילוב דחיפת כפות הידיים כלפי הרצפה

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

  Movement starting from a distance is one of the important principles in Paula method treatments, when a person goes to treat a problem it ...