יום ראשון, ינואר 03, 2016

כיווץ סוגרים תוך כדי הפרדתם זה מזה בשיטת פאולה

התרגיל מודגם בישיבה כדי לעודד אנשים להניע את גופם בישיבה. בשכיבה ניתן להפיק ממנו השפעה טובה יותר.
מטרת התרגיל לכווץ לסרוגין את הסוגרים ולעזור להפרדה על ידי מצג הרגליים. כאשר הבהונות נלחצות לרצפה והעקבים מורמים קל יותר לחוש את הסוגר הקדמי. לעומת זאת לחיצת העקבים לרצפה והרמת הבהונות מסייעת לכיווץ הסוגר האחורי
-
תוויות: , , , , , , , ,

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)

  מאז ומתמיד נמשכתי לשיטות טיפול אלטרנטיביות, אבל כשפגשתי את שיטת פאולה – משהו בתוכי ידע שזו הדרך. זה קרה בתקופה שבה הייתי אם צעירה לילדה ע...

  • חיזוק שרירי הסוגרים ושרירי רצפת האגן בשיטת פאולה
    הקושי להפריד בין הסוגרים הוא אחת הסיבות לתהליכי החלשות רצפת האגן, מי שמנסה לחזק על ידי כיווצים ממושכים וחזקים נוטה להפעיל את הסוגר האחורי ח...
  • (ללא כותרת)
      Movement starting from a distance is one of the important principles in Paula method treatments, when a person goes to treat a problem it ...
  • (ללא כותרת)
      הקשיים הכרוכים בצרבת: צרבת, אותה תחושה צורבת וחומצית בחזה, היא הרבה יותר מאשר אי נוחות זמנית. היא יכולה להפוך למקור לסבל משמעותי ולפגוע בא...