הטיפ היומי-יחסי גומלין בין לשון וצואר

מיקומה של הלשון בפה משפיע גם על מיקומו של הצואר. לסובלים מצואר תפוס כדאי להניע את הלשון כגורם מרפה ולכוון את דרך תנועתה לפי צרכי ההרפיה של הצואר והכתפיים.ניתן להתחיל מחקר זה בתשומת לב למיקומה של הלשון בפה (השונה מאדם לאדם) כמה פעמים ביום. או אז מומלץ לחפש תנועות שונות ומגוונות כמו הפניית הלשון כלפי החיך העליון, הפלתה אל בסיס הלשון ועוד. מכאן הדרך לתרגילים המייצרים הרפיה של הצואר קלה יותר. לדוגמה אם הטיה של הלשון באופן רפוי בתוך חלל הפה ובפה פתוח משפיע ולו במעט על מידת המתח באותו הצד הרי שניתן להמשיך ולחפש את האפשרויות להשתמש בהרפיית הלשון לשם הרפיית הצואר. אם לא מורגש קשר כלשהו יתכן שכדאי להמשיך לחפש את השפעת מידת הפתיחה של הפה כולו על זוית ההחזקה של העורף וללמוד את הקשר דרך תנועת הפה כולו.