העמקת הנשימה נחוצה לאנשים רבים שהיגיעו
למיעוט תנועה. למי שמתקשה בהנעת הנחיריים או הגבות מומלץ לנסות עיסוי של המצח בתנועות קלות מן המרכז של המצח אל צדיו. צפוי שהתנועה תעודד את הרמת הגבות ועקב כך את הרחבת הנחיריים, שני אלו יחד יפעילו
את הספינקטר האחורי הקשור גם לעידוד השאיפה במערכת הנשימה וגם למערכת העיכול.
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
הקשיים הכרוכים בצריבת: צרבת, אותה תחושה צורבת וחומצית בחזה, היא הרבה יותר מאשר אי נוחות זמנית. היא יכולה להפוך למקור לסבל משמעותי ולפגוע ב...
-
הקושי להפריד בין הסוגרים הוא אחת הסיבות לתהליכי החלשות רצפת האגן, מי שמנסה לחזק על ידי כיווצים ממושכים וחזקים נוטה להפעיל את הסוגר האחורי ח... -
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
תרגילים לטיפול בעצירות כרונית : כיווץ השפתיים והפה כלפי חוץ כדוגמת נשיקה תוך חזרה מונוטונית על הפעולה כיווץ השפה התחתונה ...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה