השינויים
העוברים על הגוף הנשי בהריון והתנועתיות הפנימית המתרחשת במהלך לידה מזמנים בלידה
שימוש בתרגיל כנקודת פתיחה לתנועה ספונטנית, כוללת ומשחררת ולא רק דרך לייצב את
הנשימה, למנוע דחיפות מזיקות או לעודד את
הרחבת תעלת הלידה.
נשים היולדות לאחר שתרגלו את שיטת פאולה כהכנה ללידה
יכולות לעזור לעצמן בהקלת הכאבים, לעודד את התכווצויות הסוגרים ואת היפתחות תעלת
הלידה בעזרת כמה תרגילים בסיסייםתרגילים מומלצים בעקבות עדויות של יולדות לאחר הלידה:
- אגרוף ידיים לסרוגין, תמונה המדגימה את התרגיל בישיבה נמצאת בבלוג זה
- השמעת הצליל ש בזמן נשיפת האויר
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה