מנפולציות פיסיות
המאפשרות הנחת הגוף כך שדרך השכיבה או הפעולה המקדימה מקלים על ביצוע התרגיל היא
חלק בלתי נפרד מתרגול שיטת פאולה. לדוגמה ארגון הגוף לתרגיל: כיווץ ספינקטר קדמי ,מופרד בין צדי הגוף.בכל פעם צד אחד מכווץ יותר מהאחר. התרגיל ניתן לביצוע קל יותר בשכיבה על הגב ובתנועות רגליין או בחירת מיקום כפות הרגליים באופן שמסייע למתרגל/ת. יש אנשים שחשים את הסוגר הקדמי ופעולותיו באופן ברור יותר כאשר הברכיים עומדות ומקופלות. במצב זה ניתן להתחיל את התרגול מלחיצת הבהונות כלפי הרצפה והרמת העקב בצד
שבו אנו מנסים לכווץ את הסוגר באופן מחולק תוך שילוב תנועת הירך כלפי הספינקטר.
טיפול בתפקודי הסוגרים, שרירי הפנים, גמישות המפרקים ואיזון השלד הם עיקר עבודתי. נוסף לכך אני מטפלת בהפגת כאבים, תפקוד מערכת הנשימה, העיכול והשתן. הבלוג מיועד לידד את התנועה הייחודית הזו למי שפוגש אותה בפעם הראשונה . אני מטפלת בבית עובד, ירושלים ובשריגים מזה 23 שנים, להתייעצות חייגו 0544893772 לשאלות smadar.nevo@gmail.com בתחתית הדף תמצאו צילום שלי ומושגים. כדי לקרוא דברים שכתבתי אודותם לחצו עליהם
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה
הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...
-
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
מקובל לחשוב ששרירים שתפקודם השתבש נחלשו ולכן מתייחסים רבים לשיטת פאולה כאמצעי לחיזוק הסוגרים. השיבושים בתפקוד שרירים טבעתיים רצוניים אי...
-
דרכי הטיפול ואפשרויות השיקום ששיטת פאולה מזמנת זכו לתאור במסגרת שני ספרים וכמה מחקרים. לעומת זאת מועט הכתוב על הקשר שנוצר בין גוף ונפש באמ...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה