בשיטת פאולה נהוג לא לכוון את הנשימה בדרך מסוימת ולתת לה להתנהל בלי הוראה מיוחדת. מי שלפעמים מוצא עצמו עוצר את הנשימה בעקבות תרגיל מסוים מבין שמוטב ליצור עצירות בתרגול.
יש תרגילים המעודדים נשימה עמוקה כמי ש ממושכת. אחרים עלולים לעודד עצירת נשימה. לדוגמה: איסוף השפתיים אל פנים הפה והחזקתן יחד. זהו תרגיל שיש בו פוטנציאל לעצירת נשימה. תשומת הלב בעיקר לשפתיים משכיחה את תשומת הלב לנשימה. ניתן לשאוף ולנשוף דרך האף בלי לחשוש שמידת ההידוק של השפתיים תוגבל. החלק החשוב באיסוף שפתיים פנימה הוא העידוד שהתרגיל מעורר לחוש את הסוגר הקדמי. הצורך להאריך בזמן ההחזקה קשור לכך שככל שהשפתיים מוחזקות כך עולה ההשפעה מהשפתיים לסוגרים.
יש תרגילים המעודדים נשימה עמוקה כמי ש ממושכת. אחרים עלולים לעודד עצירת נשימה. לדוגמה: איסוף השפתיים אל פנים הפה והחזקתן יחד. זהו תרגיל שיש בו פוטנציאל לעצירת נשימה. תשומת הלב בעיקר לשפתיים משכיחה את תשומת הלב לנשימה. ניתן לשאוף ולנשוף דרך האף בלי לחשוש שמידת ההידוק של השפתיים תוגבל. החלק החשוב באיסוף שפתיים פנימה הוא העידוד שהתרגיל מעורר לחוש את הסוגר הקדמי. הצורך להאריך בזמן ההחזקה קשור לכך שככל שהשפתיים מוחזקות כך עולה ההשפעה מהשפתיים לסוגרים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה