בשיטות רבות משתמשים באביזרים, למרות שבשיטת
פאולה לא נעשה שימוש באביזרים הדוגמאות לתנועות המועדפות לצורך חיזוק רצפת האגן יוצגו
באופן ברור יותר בעזרתם.
כמה דוגמאות:
- כיווץ הפה פנימה על ידי החזקת קשית,
- אגרוף ידיים לסרוגין בעזרת כדורים המוחזקים בכפות הידיים,
- תנועה לא מתוכננת מתוך שקעי כפות הידיים בעזרת מדבקות נייר בשקעים.
- החזקת עיפרון או קיסם בין השפה העליונה של הפה לבין האף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה